均衡饮食：增加富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、西兰花、胡萝卜等，减少加工食品和高糖食物的摄入。适量运动：保持适度的运动，如散步、瑜伽或轻度有氧运动，有助于调节内分泌，提高卵泡质量。充足睡眠：保证每天78小时的高质量睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复和激素平衡。减压放松：长期的压力会影响卵巢功能，可以通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
叶酸：叶酸是胚胎发育的重要营养素，建议每日补充400800微克。维生素D：维生素D有助于调节免疫系统和激素水平，可以通过日晒和补充剂来获取。辅酶Q10：辅酶Q10可以提高卵子的质量和数量，建议每日补充60100毫克。Omega3脂肪酸：Omega3脂肪酸有助于改善卵泡环境，可以通过食用深海鱼或补充鱼油来获取。中药调理：根据个人体质，可以选择一些具有补肾养血、调经活血作用的中药，如当归、黄芪、枸杞等。
针灸：针灸可以帮助调节内分泌，改善卵巢功能，提高卵泡质量。激素检测：定期进行血液激素检测，如FSH、LH、雌二醇等，了解卵巢功能和卵泡发育情况。超声监测：通过超声检查监测卵泡的大小和数量，及时调整促排卵药物的剂量。戒烟戒酒：烟草和酒精中的有害物质会损害卵子质量，应尽量避免。避免接触有害化学物质：如重金属、农药、塑化剂等，这些物质可能干扰内分泌系统。控制体重：过重或过轻都可能影响卵巢功能，建议将BMI控制在18.524.9之间。
心理咨询：不孕不育治疗过程中的心理压力较大，可以寻求专业的心理咨询师帮助，缓解焦虑和抑郁情绪。支持团体：加入不孕不育支持团体，与经历相似的人交流，互相鼓励和支持。生殖医学专家：在调理过程中，应定期咨询生殖医学专家，根据医生的建议进行个性化治疗。